ดื่มน้ำให้เพียงพอ ป้องกันไม่ให้เป็นฮีทสโตรกหรือโรคลมแดดในหน้าร้อน

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดฮีทสโตรก

นอกจากสาเหตุต่างๆ ที่ได้กล่าวถึงไปแล้วนั้น ยังมีปัจจัยเสี่ยงอีกหลายประการที่ทำให้มีโอกาสเกิดฮีทสโตรกได้ ดังนี้² 

• อุณหภูมิสูง เป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นการเกิดฮีทสโตรก โดยเฉพาะในกรณีที่อุณหภูมิสูงขึ้นกะทันหัน ซึ่งร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน เช่น ในช่วงหน้าร้อนที่มีคลื่นความร้อนสูงอย่างรวดเร็ว หรือ การเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีอุณหภูมิร้อนจัด เป็นต้น 
• อายุ ในกลุ่มของเด็กและผู้สูงอายุจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดฮีทสโตรกได้ง่ายกว่ากลุ่มอื่น เพราะในเด็กนั้น ระบบประสาทส่วนกลางยังพัฒนาไม่เต็มที่ ในขณะที่ผู้สูงอายุ ระบบประสาทส่วนกลางเริ่มเสื่อม ทำให้สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิได้น้อยกว่ากลุ่มอื่นๆ
• การกินยาบางชนิด ยาบางชนิดส่งผลต่อการรักษาความชุ่มชื้นและการตอบสนองต่อความร้อนของร่างกาย เช่น ยาขยายหลอดเลือด ยาขับปัสสาวะ ยาทางจิตเวช ไม่ว่าจะเป็น ยาต้านอาการซึมเศร้า ยากระตุ้นจิต เป็นต้น 
• โรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับปอด และโรคอ้วน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฮีทสโตรก

ประเภทของฮีทสโตรก

ฮีทสโตรก แบ่งออกเป็น 2 ประเภทตามสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้

1. ฮีทสโตรกที่ไม่ได้มาจากการใช้กำลังกาย

ฮีทสโตรกประเภทนี้เกิดขึ้นได้ แม้ผู้ป่วยจะไม่ได้ใช้กำลังกายหนัก แต่เกิดจากการอยู่ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงหรือชื้นมากเป็นเวลานาน ทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงไปด้วย จนเกิดภาวะฮีทสโตรกได้

2. ฮีทสโตรกที่มาจากการใช้กำลังกาย

ในกรณีผู้ที่ใช้กำลังกาย หรือทำงานอยู่กลางแจ้งในสภาพอากาศร้อนมากๆ เป็นเวลานาน ก็มีโอกาสเกิดภาวะฮีทสโตรกได้ เนื่องจากอากาศและการเคลื่อนไหว ส่งผลให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเพิ่มสูงขึ้นนั่นเอง

อาการของฮีทสโตรก

เมื่อต้องอยู่ท่ามกลางอากาศร้อนเป็นเวลานาน สามารถสังเกตอาการของฮีทสโตรกได้ ดังนี้^1,2 

• อุณหภูมิภายในร่างกายสูงตั้งแต่ 40 องศาเซลเซียสขึ้นไป
• ผิวแห้งและร้อน ไม่มีเหงื่อออก 
• รู้สึกกระหายน้ำมาก
• คลื่นไส้และอาเจียน
• ผิวหนังแดงขึ้น
• หายใจหอบถี่ หัวใจเต้นเร็ว
• ปวดศีรษะ หน้ามืด ความดันต่ำ
• พฤติกรรมผิดปกติ เช่น สับสนเฉียบพลัน หงุดหงิด กระสับกระส่าย เพ้อ ชัก หรือโคม่า

การวินิจฉัยอาการฮีทสโตรก ¹

ผู้ป่วยโรคลมแดดหรือฮีทสโตรก มักจะมีอาการที่สามารถเห็นได้ชัดเจน โดยในการวินิจฉัยโดยทั่วไป แพทย์จะซักประวัติเพื่อหาสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงกระตุ้นการเกิดฮีทสโตรก นอกจากนั้นเพื่อตรวจสอบความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับอวัยวะภายใน แพทย์จะตรวจเพิ่มเติม ดังนี้

• การวัดอุณหภูมิร่างกายทางทวารหนัก เพื่อตรวจวัดอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างแม่นยำ
• การตรวจปัสสาวะ เพื่อประเมินความเสียหายของไตและกล้ามเนื้อ
• การตรวจกล้ามเนื้อ เพื่อประเมินภาวะการสลายของกล้ามเนื้อ
• การตรวจเลือด เป็นการตรวจสอบระดับก๊าซและระดับเกลือแร่ในเลือด รวมไปถึงตรวจค่าตับ ไต และวัดการแข็งตัวของเลือดด้วย
• การตรวจวินิจฉัยด้วยภาพถ่ายสมอง ในกรณีที่สงสัยว่าเป็นอาการที่เกิดจากภาวะอื่นๆ ของสมอง

วิธีป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นฮีทสโตรก

วิธีป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นฮีทสโตรกในช่วงที่สภาพอากาศร้อนจัด สามารถปฏิบัติได้ดังนี้

• เลือกสวมเสื้อผ้าที่มีเนื้อบาง ไม่รัดรูป สามารถระบายความร้อนได้ดี
• เมื่อต้องออกแดด ควรสวมอุปกรณ์ป้องกันผิวและร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหมวก แว่นกันแดด รวมทั้งทาครีมกันแดดด้วย
• งดออกกำลังกายกลางแจ้ง และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกลางแจ้ง
• ในกรณีที่ต้องกินยาที่มีผลต่อการควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์ผู้จ่ายยา
• การจิบน้ำบ่อยๆ เพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ

การจะมีน้ำสะอาดดื่มได้ทุกวันในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันฮีทสโตรก ควรเลือกเครื่องกรองน้ำที่ได้คุณภาพ อย่าง eSpring ที่ตอบโจทย์ในเรื่องของเครื่องกรองน้ำสะอาด กรองสารปนเปื้อนและไมโครพลาสติกในน้ำได้  พร้อมหลอด UV-C LED โดย eSpring เป็นเครื่องกรองน้ำรายแรกที่ได้รับการรับรองจาก NSF ในเรื่องประสิทธิภาพการกำจัดสิ่งปนเปื้อนในน้ำ โดยเฉพาะการกำจัดแบคทีเรียได้ถึง 99.99% กำจัดไวรัส 99.99% และกำจัดจุลินทรีย์ 99.9% เพื่อการดื่มน้ำในทุกวันที่สะอาด ปลอดภัย ไร้สารปนเปื้อน